花粉症は通年性の病気ですが、スギを原因とした花粉症は春先がもっとも症状の出やすい時期です。
シーズンオフから体調管理をしっかり行い、体質改善をすることで、翌年の花粉症の症状を軽減し楽に過ごせるようになります。
毎年秋になると翌年の花粉飛散予測が発表されます。
基本的に猛暑であればあるほど翌年の総飛散量は多く、暖冬だと飛散時期が早まります。
花粉症治療を行う場合は症状が出てからでは遅く、少なくとも花粉の飛散する２週間前から行うことが良いとされます。
また花粉飛散時期に入る前に、家中を大掃除し、カーペットを取り除いてフローリングにしたり、空気清浄機など対策グッズをそろえたり、準備することが多々あります。
前もって花粉飛散時期や量の予測情報をこまめにチェックすることも大切です。
また、｢冷えは万病のもと｣と言われるように、花粉症にとって身体の冷えは大敵です。
冬時期は冷え対策は意識して行いますが、夏の冷え対策を行わないと翌年の花粉症の悪化にも繋がります。
夏期の冷房のかけ過ぎ、ビールなどの冷たいものの食べ過ぎは、注意しなければなりません。食事の面でも身体を温める温性食品（根菜類は体を温めます）を多くとり、冷たい飲み物（水分を摂るときは口のなかで温めて飲むと良い）を避けることが予防になります。
スギ花粉症の季節である春は体力が低下している時期でもあります。
というのも、年末の忘年会、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続きます。
そして春はそれが一段落した季節になり、体が疲労した状態であります。
体力、免疫力のバランスが崩れているところに花粉が作用するのですから、症状は悪化して当たり前なのです。
食べ過ぎず、規則正しい食生活を守り万全の体調で花粉症の季節を迎えたいものですね。
