http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/ 美肌を保つお手入れ方法について解説します。美肌を保つためには、スキンケアだけではなく、美肌の為の睡眠方法、日常手入れ方法、美容液ファンデーション、パック方法、乾燥肌の改善方法、コラーゲンやビタミンＣなどの美肌の栄養、季節別手入れ方法、美肌の花粉症対策、紫外線対策などを学ぶ必要があります。 ja Copyright 2009 Sat, 17 Oct 2009 10:31:05 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
お肌の乾燥は、本当にイヤですよね。
シミやしわの原因にもなりますし、ひどい場合はかゆみも現れます。
乾燥肌の改善方法を学んで、乾燥しやすい冬でさえ、しっとり、つるつるした美肌になりましょう。

乾燥肌には、保湿効果のあるスキンケア商品を使うことも必要ですが、それ以外にも気をつけておくことがいくつかあります。

寒い冬は温かいお風呂につかることが一番なのですが、お風呂の入り方に注意をしましょう。
寒いからといって、熱いお風呂はダメです。
お肌に必要な皮脂まで落ちてしまうので、必ず３８～４０度の少しぬるめの湯で、体の芯まで温めるために半身浴をおすすめします。

また、保湿成分の入っている入浴剤を入れるのも良いでしょう。湯上り後のお肌の潤いが違いますので、お気に入りの入浴剤を見つけてみてください。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2106_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2106_1.html 乾燥肌から美肌への改善方法 乾燥肌 入浴 方法 洗顔 美肌 Sat, 17 Oct 2009 10:31:05 +0900
乾燥肌を改善する方法には、保湿成分を含んだ化粧品でのケアや、しっかりと睡眠をとるなど、色々なことがありますが、食べ物にも気をつけてみましょう。

乾燥肌の人にとって、ビタミンはとても大切な栄養成分なのです。中でも、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅは、なくてはならない栄養成分です。

◆ビタミンＡの食材
ビタミンＡは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがあります。
ビタミンＡを多く含む食材には
・サバやいわしなどの青魚
・緑黄色野菜
・わかめ　などがあります。

◆ビタミンＢの食材
ビタミンＢは新陳代謝の働きを活発にし、炎症を抑える働きがあります。
ビタミンＢを多く含む食材には
・豚肉やレバー
・卵
・大豆　などがあります。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2105_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2105_1.html 乾燥肌から美肌への改善方法 たばこ ビタミン 乾燥肌 方法 美肌 Fri, 16 Oct 2009 10:29:43 +0900
冬は、乾燥肌に悩まされている人が多いですね。
だれしも、乾燥肌を防いだり改善するために、食事や入浴法を見直すなど、色々な努力をしています。

そのなかでも、毎日の肌のお手入れに必要なのが化粧水や乳液です。これらも保湿成分のあるものを使った方が良いですが、具体的にはどのような成分が良いのでしょうか。

まず、代表的な保湿成分は、「ヒアルロン酸」です。
最近良く耳にする成分ですが、ヒアルロン酸１グラムで、水６リットルの保水力があるといわれています。

ヒアルロン酸は、皮膚の中だけでなく、関節や血管、眼にも含まれているのです。老化防止には大事な成分ですが、年を重ねるごとに減少してしまいます。

成人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの20分の１程度といわれています。
毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補ってあげると、保湿力がアップし、お肌に張りと弾力を与えます。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2104_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2104_1.html 乾燥肌から美肌への改善方法 セラミド ヒアルロン酸 乾燥肌 方法 美肌 Thu, 15 Oct 2009 10:28:24 +0900
美肌にはコラーゲン。というのは良く聞きます。しかし、「コラーゲン」というのは、いったい何なのでしょうか？

コラーゲンとは、私達の体の中に含まれている、たんぱく質です。体内のたんぱく質量の約20～30％がコラーゲンなのです。
コラーゲンの半数近くが皮膚になり、20％程度が骨や軟骨などになります。

コラーゲンは細胞の新陳代謝を良くする働きをしているので、コラーゲンの働きを高めることは、皮膚の活性化につながります。

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３つの構造から構成されており、私達が目にするのは表皮の部分ですが、一番重要な部分はその下の真皮なのです。

真皮の70％はコラーゲンで保たれており、コラーゲンの働きが悪くなると変形を起こして、水分を保っている場所がだんだんと狭くなっていきます。
そうなるとお肌の水分が減り、保湿効果が落ちて乾燥肌になり、様々な肌トラブルを引き起こす原因となります。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2103_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2103_1.html 美肌を保つ日常生活 コラーゲン 健康 方法 美肌 老化 Wed, 14 Oct 2009 10:26:52 +0900
美肌を目指すために、お肌に必要な成分であるコラーゲンを補充することが大切です。
コラーゲンを手軽に摂取する方法はサプリメントなのですが、普段の食事から取ることができたら良いですよね。
では、コラーゲンを多く含む食材をみてみましょう。

普段の食事で、コラーゲンを取りやすい身近な食材に鶏肉があります。
鶏肉の皮や手羽先、軟骨には、多くのコラーゲンが含まれています。
また、沖縄で良く食べられる豚足にも、コラーゲンが多く含まれています。

その他には、煮魚をした際にできる煮こごり、高級食材のフカヒレ、うなぎ、なまこなどにも多く含まれています。

しかし、美肌のためには、これらの食材に偏ることなく、コラーゲン食材を中心にバランスの良い食事を心がけなければ、違うところに弊害がでてきます。
１日にたくさん食べることは避け、毎日少しずつ食べるようにしましょう。

]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2102_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2102_1.html 美肌を保つ日常生活 コラーゲン ビタミンＣ 方法 美肌 食事 Tue, 13 Oct 2009 10:25:15 +0900
お肌のトラブルには様々ありますが、シミに悩まされている人も多いでしょう。
シミの原因には
・ホルモンバランスが崩れてできる
・ストレスなど
・出産した後
など色々ありますが、一番多い原因は、紫外線によるものです。

シミはメラニン色素によってできるのですが、元来メラニン色素というのは、紫外線から私達の体を守るために働いているのです。

紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化してきます。そして、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのです。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2101_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2101_1.html 美肌を保つ日常生活 シミ ビタミンＣ メラニン 方法 美肌 Mon, 12 Oct 2009 10:24:00 +0900
美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣです。
サプリメントなどで、手軽にビタミンＣを補充するのも良いですが、人間の体はサプリメントで栄養素を補充すると、それに慣れてしまい、食材からの栄養素を取らなくなってしまうのです。

サプリメントは補助的に活用し、必要な栄養素は自然の食材から取るようにしましょう。

◆美肌のためのビタミンＣ食材とは・・・
ビタミンＣを多く含む食材には、どのようなものがあるでしょう。
一番のおすすめは、１個でビタミンＣを69mgも含む「キウイフルーツ」です。

【果物】レモン・グレープフルーツ・みかん・いちご
【野菜】ブロッコリー・ピーマン・かぶ・大根・じゃがいも・さつまいも

◆美肌にはビタミンＣとＥを一緒に
ビタミンＣは、ビタミンＥと合わせて摂取すると効果的です。
ビタミンＥには新陳代謝を高めて、女性ホルモンを活発化する働きがあります。
ビタミンＥを多く含む食材には、 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2100_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2100_1.html 美肌を保つ日常生活 ビタミンＣ ビタミンＥ 方法 美肌 食事 Fri, 09 Oct 2009 10:22:09 +0900
美肌を目指そうと、日々のお手入れは一生懸命なさっていることでしょう。しかし、１年を通して同じスキンケア方法をしているのではありませんか？

日本の季候は色々と変化していきます。寒く、乾燥している季節もあれば、暑く、湿気が多い季節もあります。
美肌のためには季節に応じたスキンケア方法が大切なのです。

敏感肌になりやすい春は、洗顔をしっかり行い、乾燥肌の対策をしておかなければなりません。暑い夏は、紫外線と日焼け対策が大切です。

◆お肌には過ごしやすい秋のケアポイント
夏の強い日差しでダメージを受けた後の秋には、どのようなケアが必要なのでしょう。
秋になると、気温が下がってきて、過ごしやすくなってきます。
お肌にも優しい季節で、血液循環が良くなり、皮脂腺や汗腺の働きが活発になります。

]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2099_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2099_1.html 美肌の日常手入れ方法 乾燥 冬 方法 秋 美肌 Wed, 07 Oct 2009 10:20:50 +0900
美肌のためには日々のお手入れが大切ですが、お手入れ方法は１年中同じではないのです。季節によって、お手入れ方法を変えていくことで美肌を保てることができるのです。

◆美肌のための春のケアポイント
春は、ぽかぽかと陽気な気候になり、気分がウキウキする季節です。
寒くて乾燥している冬から気温が上がるにつれて、皮脂の働きが活発になり、皮脂量が増えていきます。

また、気温の上昇により血液の循環も良くなり、皮脂だけではなく、汗の量も増えてきます。肌が脂性気味に変わってくるのですが、春の花粉や突風により、乾燥気味にもなるのです。お肌のバランスが崩れて、敏感肌になりやすい季節ですから、春のスキンケアには注意が必要です。

皮脂分泌が活発になるので、洗顔は丁寧にしましょう。
乾燥している肌の場合は、化粧水を多めにし、乳液やクリームでのスキンケアも念入りに行いましょう。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2098_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2098_1.html 美肌の日常手入れ方法 夏 方法 春 紫外線 美肌 Tue, 06 Oct 2009 10:18:07 +0900
花粉症の季節になると、目や鼻だけでなく、お肌にとっても辛い季節です。
ポカポカして気持ちの良い気候なのですが、お肌が荒れていると外出も億劫になってしまいます。
美肌のためには、花粉対策としてのスキンケア方法で、お肌を守ってあげる必要があります。

◆花粉症対策：ファンデーション選び
まずはお肌に花粉をよせつけないことが大切です。
花粉症の時は、お化粧は薄くするのが基本です。
さらに、ファンデーションは、油分の少ないものを使いましょう。
油分が多いファンデーションを使うと、お肌に花粉を付けやすくなります。
あなたが使っているファンデーションはどのようなものか、一度確認してみましょう。

◆花粉症対策：外出後の肌の手入れ
外から帰ってきたら、衣服についた花粉を玄関で払い落とすようにしましょう。また、メイクはできるだけ早く落とすようにしましょう。
外から帰ってくると、花粉がお肌にたくさんついています。
メイクを落として、お肌の花粉を落とさずにいると、かゆみや不快感が増していきます。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2096_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2096_1.html 美肌を保つ日常生活 ファンデーション 方法 洗顔 美肌 花粉 Mon, 05 Oct 2009 10:12:51 +0900
春になると気温が徐々に上がってきて、植物も愛らしく咲き始め、何だか明るい気分になってきます。

しかし、一方春は花粉症の人にとっては、辛い季節です。
花粉症は、目や鼻に、辛い症状が出て不快ですが、お肌にも悪い影響を及ぼす場合があります。

一般的な花粉症の症状を感じなくても、春には何となくお肌の調子が悪い、という人もいるのではないでしょうか。

春のお肌は、寒く乾燥している冬に耐えて弱っています。その上、追い打ちをかけるように、花粉や強くなってくる紫外線のために、様々なトラブルを受けやすくなります。
乾燥して赤く炎症を起こしたり、ひどい場合には痒みを伴ったりするなど、お肌にとっては辛い季節なのです。

◆美肌のための花粉症対策
美肌のためには、花粉症対策をしておく必要があります。
お肌の対策方法は、どうしたら良いのでしょうか。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2097_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2097_1.html 美肌を保つ日常生活 スキンケア 方法 美肌 肌荒れ 花粉症 Mon, 05 Oct 2009 08:16:39 +0900
寒い冬が過ぎ、温かくなってくるのは嬉しいですね。でも、紫外線は気になってしまいます。

３月から９月にかけて、紫外線の量がとても多い時期なのです。紫外線はシミや乾燥、シワやたるみなど、様々なお肌のトラブルの原因になります。
美肌のためには、紫外線対策の方法をしっかり考えなくてはいけません。
まずは紫外線について知っておきましょう。

◆ある程度防げる紫外線Ｂ波
紫外線にはＡ波とＢ波があります。
日を浴びると、日焼けしてしまいます。
これは紫外線Ｂ波によるものです。

表皮と真皮の間にある、メラノサイトにメラニンを作らせて肌を黒くします。
Ｂ波は、日傘や帽子で、ある程度防ぐことができます。ですから、日焼けを防ぐには、ちょっとした心がけで対策できるのです。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2095_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2095_1.html 美肌を保つ日常生活 方法 紫外線 美肌 Ａ波 Ｂ波 Sun, 04 Oct 2009 10:11:05 +0900
春になって温かくなってくると、外に出かけてみたくなりますが、女性にとって、気になるのは紫外線ですよね。

美肌のためには、しっかりと紫外線対策をしておく必要があります。
対策方法として、外に出る際には、帽子や日傘などを使うこと。また、出かけなくても、日焼け止めクリームを塗ることは欠かせません。

日焼け止めクリームにも様々な表示があり、何を選べば良いのか、分からない人もいるのではないでしょうか。

◆日焼け止めクリームの知識を得よう
日焼け止めクリームに使われている成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがあります。

▽紫外線吸収剤は、文字通り紫外線を吸収して、熱エネルギーに変える働きがある成分です。主なものには、 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2094_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2094_1.html 美肌を保つ日常生活 ノンケミカル 方法 紫外線吸収剤 紫外線散乱剤 美肌 Sat, 03 Oct 2009 10:09:28 +0900
お肌の天敵である紫外線。
紫外線は３月頃から徐々に増えてきます。
冬の乾燥時期を耐えていたお肌を、紫外線から守り、美肌作りに努めましょう。

紫外線は天気の悪い日や、お家の中にいても、少なからずお肌に悪影響を及ぼします。
紫外線対策には、出来る限りの予防をすることが大切です。

日常生活において欠かせない予防方法として、日焼け止めがあります。
日焼け止めを塗った後に、ファンデーションでカバーしておくと、さらに安心です。

外出しない日は、お化粧は面倒だからしない、という人も多いでしょう。しかし、洗濯物を干したり、お花に水をあげるなど、ちょっとした時間でさえも、紫外線にさらされる事があります。面倒かもしれませんが、美肌のためにしっかりと対策しておきましょう。

◆日焼け止めはムラなく塗ること
日焼け止めを塗る時は、ムラがないようにすることがポイントです。
日焼け止めを塗る前の、基礎化粧をする段階から注意して、お肌をしっかり整えておきましょう。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2093_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2093_1.html 美肌を保つ日常生活 方法 日焼け止め 汗 皮脂 美肌 Fri, 02 Oct 2009 10:08:07 +0900 紫外線の対策方法を考えた時、不可欠なものに、日焼け止めクリームがあります。

美肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。

日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されています。
ＳＰＦ値とは、肌にゆっくり入り込み、コラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかということを表しています。

例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、ということです。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。

ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波を、どの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で表示されます。

＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に
＋＋は４～８倍に
＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。 ]]> http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2092_1.html http://xn--o9jy67gwggetfr1b.com/beauty/bihada/2092_1.html 美肌を保つ日常生活 方法 日焼け止め 紫外線 美肌 ＳＰＦ Thu, 01 Oct 2009 10:05:11 +0900