日焼け止めクリームの選び方・使い方

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◆日焼け止めクリームの表示の見方
紫外線の対策方法を考えた時、不可欠なものに、日焼け止めクリームがあります。

美肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。

日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されています。
ＳＰＦ値とは、肌にゆっくり入り込み、コラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかということを表しています。

例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、ということです。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。

ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波を、どの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で表示されます。

＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に
＋＋は４～８倍に
＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。 ◆日焼け止めクリームの使い方
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いのですが、数値が高いクリームほど、紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担をかけてしまいます。

ゴルフやスポーツなど、外で活動する場合は、
・ＳＰＦ値が30程度
・ＰＡ値は＋＋程度　のものがおすすめです。

日常生活や１時間程度の外出なら、
・ＳＰＦ20以下
・ＰＡ＋程度　でも十分です。

紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的です。

最近では、ファンデーションなどの化粧品にも、紫外線防止効果のあるものが多くあります。
ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合は、紫外線防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうです。また、値の高い方を先に塗る方が効果的です。

お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしましょう。

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