脚やせのコツ（ダイエット、生活習慣）

女性の体は出産のために、下半身が太りやすく作られました。脚太りは神様のせいなのです。したがって、脚痩せ（脚やせ）を実現するには、女性の体と脚やせのメカニズムを知る必要があります。知識は力なり。このサイトで、女の美しさを保つために必須の知識を得て下さい

女性の体は出産のために、下半身が太りやすく作られました。

ダイエットを目指す人たちの中によくある悩みとして、

「上半身に比べ下半身が太っている」、
「下半身ばかりが太っていてズボンを履きたくない」
「下半身が太っていてズボンにシャツを入れられない」
「どうしたら脚痩せ(脚やせ)ができますか」

というものがあります。
この悩みをもつ人は、ほぼ１００％が女性であると言われています。
女性たちの「下半身太り」というのは本当の事なのでしょうか。

女性の多くが、自分の事を下半身が太っていると思いがちです。
しかし周りの人はそれについてどう思っているのでしょうか。
逆に自分が周りの人を見た場合下半身が太っている人はそんなに多いでしょうか。
それ以上に自分が太っていると思い込んでいる人が多いのではないかとも思われます。

しかし上半身より下半身のほうが太りやすい要因は確かにあるそうです。
下半身に比べ、上半身の方がよく体を動かすという事がまずあります。
体の中でまず一番動かしている部位は、

　　１．まぶた
　　２．指
　　３．肘

の順だそうです。

この順位から考えると間違いなく上半身をよく動かしている事がはっきり分かります。
まぶたも、指も、肘も、座っていても寝ていても動かせるからです。

もう１つ理由があります。
日常生活の中で、上半身と言うのは自分で思う以上にストレッチ系の動きをしているものです。
これに比べて、ストレッチのない一定の動きしかしないのが、下半身です。
例えば、座る、歩く、眠る、あまりバラエティーに富んだ動きは期待できません。

自分の気になるお肉が下半身のどの辺りについているかよくチェックしてみてください。
たいていふくらはぎの内側や、お尻から太ももの後ろにかけてなどではないでしょうか。

逆に日常で良く使う太ももの前面などは筋肉のキレが目立ったりするほどですのえ、脂肪はあまりついていないのではないでしょうか。

たまに運動をすると、このお肉のついている周りの筋肉が筋肉痛になることがありますね。
それだけ日常生活でこの部分を動かしていない証拠といえるのです。

それではどうしても下半身の太さが気になる方、脚やせしたい方は、はどの様な事をすればいいのでしょうか。

日常的に下半身の運動が不足しているなら、意識して時間を作って動かしてあげれば良いのです。
なんと言っても、筋肉が完全に伸びた状態から筋肉がこれ以上収縮できないという範囲で脚をうごかすエクササイズをすることです。つまり、ストレッチですね。

やはり部分的な引き締めにはエクササイズが最適なようです。

ほっておくと、身体は確実にぐうたらに成っていくのです。
意志の力で、身体にカツをいれましょう。
それが美しくなる第一の秘訣ではないでしょうか。
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