脚痩せのコツ（ダイエット、生活習慣）

女性の体は出産のために、下半身が太りやすく作られました。脚太りは神様のせいなのです。 したがって、脚痩せ（脚やせ）を実現するには、女性の体と脚やせのメカニズムを知る必要があります。 知識は力なり。女の美しさを保つために必須の知識が得られます。

脚痩せ(脚やせ)を目指す女性にとって、脚やせのメカニズムをしっかりと理解する必要があります。
脚やせは、ダイエットの中でも特に女性の関心を引く事柄ですね。
この際、すこし難しいかも知れませんが、脚やせのメカニズムについてしっかり学んで見ましょう。。

女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。

レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事です。
下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われているそうです。

１対６では、貯蔵する方が勝つのは当然ですね。

そして上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。

さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされます。

セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトはほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
つまり、「悪玉」脂肪組織と行ってよいでしょう。

皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、たとえ痩せている人であってもセルライトは潜んでいるのだそうです。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなります。
女性がこのように、下半身に皮下脂肪をためやすいというのは、子供を産むという女性特有の役割の為の天の配剤ともいえますね。

だから、逆に、脚やせを望む女性が多いのです。

セルライトはまた、生活習慣によっても左右されます。
セルライトが作られやすい生活とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされています。

また海藻やフルーツを摂らず、やたらに味の濃いもの、手軽な加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、その結果、組織内に水分が停滞します。
また悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねきます。
便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。

脚痩せ(脚やせ)を考えるならば、日常生活の改善も脚痩せ(脚やせ)を実現する大前提になるようです。
出来る事からこつこつと変えていくことが必要となってくるのですね。

女の美しさは、一日にして成らず！
こつこつ努力していきましょう。

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